Segudang Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan - jeruk yang mempunyai rasa yang sangat asam dan sedikit pahit ini ternyata banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah. Namun seringkali anda tidak mengetahuinya karena jenis buah jeruk ini biasanya hanya digunakan sebagai bumbu dapur untuk resep masakan tertentu.

Dilihat dari segi kesehatan, jeruk nipis (Citrus aurantifolia) merupakan buah yang sangat berkhasiat dan banyak digunakan sebagai bahan dalam pembuatan ramuan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit secara alami. Diantaranya mengobati batuk, amandel, radang tenggorokan, masalah buang air kecil, sembelit dan masih banyak lagi. Sementara di bidang kecantikan dan perawatan kulit, jeruk nipis sering digunakan untuk mengobati jerawat serta menghilangkan noda hitam diwajah (baca juga : cara alami menghilangkan flek hitam diwajah). Dan dalam perkembangannya juga banyak dipakai sebagai bahan utama untuk produk - produk kosmetik yang bisa kita lihat sekarang ini banyak produk kosmetik yang berbahan dasar jeruk nipis.

Hal tersebut sangatlah wajar karena jeruk nipis banyak mengandung zat yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan mengobati penyakit secara alami. Adapun kandungan jeruk nipis ini sendiri diantaranya asam amino, tritofen, lisin, minyak terbang, damar, glikosida asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, dan vitamin B/ C yang bersifat tajam dan mendinginkan. Rasa jeruk nipis yang asam bisa membantu membersihkan nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut orang yang mempunyai kebiasaan merokok.

Nah untuk mengetahui lebih lanjut apa saja sih manfaat dan khasiat lainnya jeruk nipis sibuah kecil yang mempunyai rasa sangat asam ini, berikut saya rangkum artikelnya  untuk anda.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Wajah

1. Merawat Kulit Wajah

Anda dapat melakukan perwatan kulit wajah tanpa harus pergi ke salon kecantikan, selain harganya lebih murah ini bisa dilakukan kapan saja. Caranya yaitu usapkan air perasan jeruk nipis pada wajah, diamkanlah selama 15 menit. Setelah selesai lalu bilas wajah anda dengan air sampai bersih. 

Percaya atau tidak cara ini dapat membuat kulit wajah anda menjadi lebih bersih, halus, putih dan yang paling penting cara ini bisa digunakan untuk mengecilkan pori-pori kulit sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Jika anda ingin membuat kulit wajah anda menjadi kenyal dan juga bersih, yang dapat anda lakukan adalah mencampurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur lalu oleskan pada wajah. Setelah olesan jeruk nipis dan putih telur tersebut mengering, segera bilas dengan air hangat sampai bersih.

2. Menghilangkan jerawat dari dalam dan luar

Jika anda mempunyai masalah kulit terutama jerawat, bisa melakukan pengobatan alami jerawat dari dalam tubuh dengan cara membuat jus jeruk nipis dengan mencampurkan perasan jeruk nipis dengan sedikit air dingin dan minumlah setiap hari.

Sementara untuk pengobatan jerawat bagian luarnya, anda dapat menggunakan air perasan jeruk nipis tersebut untuk dioleskan pada kulit yang berjerawat dengan menggunakan kapas atau bisa juga dengan cara mengiris jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu irisan tadi digosokan pada bagian kulit wajah yang terkena jerawat maupun tidak (untuk mencegah), intinya adalah air jeruk nipis ini. Nah Kedua cara tersebut dapat anda lakukan secara rutin setiap hari maka hasilnya beberapa hari atau minggu.

3. Memutihkan Kulit Wajah

Campuran antara jeruk nipis dan kunyit biasa anda gunakan untuk memutihkan kulit wajah. Bahan yang harus disiapkan antara lain 1 sdm bubuk kunyit, 1 sdm susu bubuk dan 100 ml air perasan jeruk nipis. Caranya membuatnya yaitu campurkan semua bahan tersebut, kemudian campuran tersebut dioleskan pada wajah secara merata sampai ke leher. Tunggu hingga kering sekitar 20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat, lalu terakhir bilas menggunakan air dingin.

4. Menghilangkan Bau Badan

Bau badan memang sangat mengganggu apalagi jika anda berada di tempat umum, selain mengganggu diri kita sendiri orang lainpun akan merasakan dampaknya yang akibatnya andapun menjadi malu.  Tenang saja karena dengan menggunakan jeruk nipis anda dapat mengatasinya yaitu dengan cara sebagai berikut : ambil jeruk nipis kemudian belah 2 menjadi 2 bagian. Olesi bagian dalam jeruk nipis hasil membelah tadi dengan menggunakan kapur sirih, lalu oleskanlah jeruk nipis pada ketiak anda setelah habis mandi dan diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

4. Merawat Kesehatan Rambut

Jeruk nipis juga bisa anda gunakan untuk merawat kesehatan rambut sekaligus untuk mengatasi beberapa masalah rambut seperti rambut rontok (baca : cara alami mentasi rambut rontok), berketombe (baca : tips hilangkan ketombe dengan bahan alami), kulit kepala berminyak, dan rambut yang sulit diatur. Caranya cukup mudah yaitu hanya dengan membasuh rambut dengan air hangat yang sudah dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, diamkan rambut sebentar dan bilas lagi dengan air dingin menggunakan shampo sampai bersih.

5. Mengobati Batuk

Dari dulu jeruk nipis dikenal sebagai obat batuk paling mujarab. Nah Jika anda kebetulan terserang batuk, gunakanlah jeruk nipis dan cara mengobatinya yaitu siapkan air hangat secukupnya lalu peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu sendok makan kecap atau madu kemudian beri sedikit garam, aduk hingga merata dan saring. Minum campuran tadi 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk yang anda derita.

6. Mengobati demam

Jika anda kebetulan terserang demam jangan terburu - buru minum obat kimia, gunakanlah jeruk nipis karena alami dan tanpa efek samping caranya yaitu : sediakan jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita. Atau anda juga bisa cara ini : sediakan jeruk nipis lalau dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus. 

7. Mengobati radang tenggorokan

Ternyata jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati dan menyembuhkan penyakit radang tenggorokan yaitu dengan cara cuci 3 jeruk nipis dengan air bersih, potong-potong menjadi bagian kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersisa 3/4 dan saring, dalam keadaan yang hangat gunakan air tersebut untuk berkumur,lakukan 3-4 kali sehari. 

8. Mengobati penyakit kuning

Jeruk nipis ternyata juga banyak digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk mengobati penyakit kuning (baca juga : cara alami mengobati penyakit kuning). Hal ini karena ada salah satu zat terkandung didalamnya yang berkhasiat untuk membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan diyakini memiliki efek meredakan demam dan penyakit kuning.

9. Mengatasi sembelit

Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun dari saluran usus dan membantu membersihkan lurus tak terkecuali jeruk nipis. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa manis jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit garam ke dalam jus.

10. Mengatasi masalah buang air kecil

Tingginya jumlah kandungan zat kalium dalam air jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Tidak heran jika teratur minum air jeruk nipis sangat efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.

11. Melancarkan Pencernaan

Jeruk nipis juga memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare.

12. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Dengan rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi jantung dan akhirnya membuat sirkulasi darah meningkat, sehingga tubuh menjadi sehat. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga memberikan kesehatan pada sistem kekebalan tubuh.

13. Sumber vitamin C harian

Jeruk nipis juga  kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak perlu khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan jeruk nipis manis di menu harian.

14. Sumber mineral yang tinggi

Jeruk nipis sangat kaya akan mineral dimana memiliki kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium, jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor. Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.

15. Buah yang sangat baik untuk diet

Jeruk nipis merpakan buah yang rendah kalori rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak (baca juga : tips cara diet mudah, sehat, dan aman). Sebagai gambaran, jika Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.