Berbagai Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Mnafaat dan khasiat buah pare untuk kesehatan - buah pare atau lebih familiar dengan sebutan paria (bagi orang sunda) adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maupun kecantikan kulit wajah khususnya dalam mencegah dan menghilangkan jerawat.

Buah yang mempunyai rasa pahit dan memiliki nama ilmiah "momordica charantina" ini berasal dari Wilayah Asia Tropis terutama di daerah India Barat yakni Assam dan Burma. Buah yang satu ini memiliki ciri dan bentuk yang menyerupai mentimun, hanya saja permukaan kulitnya yang keriting dan  berwana hijau kekuningan namun ketika sudah masak berubah  menjadi kemerah-kerahan.

Kandungan kimia dalam buah pare sangat beragam diantaranya ada vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, lemak, karbohidrat, besi, dan kapur. Nah untuk mengetahui akan manfaat dan khasiat lainnya seputar buah pare mari simak artikelnya dibawah ini :

Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan

1. Melancarkan ASI

Buah pare sudah lama dikenal masyarakat tradisional Indonesia yang berkhasiat bagi ibu menyusui khususnya dalam meningkatkan produksi ASI dan membuat ASI menjadi lebih kental sehingga bayi menjadi cepat kenyang. 

2. Menurunkan berat badan

Buah pare juga berkhasiat dalam menurunkan berat badan. Serat yang cukup tinggi dalam buah ini bisa menjaga perut untuk kenyang lebih lama. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, pare merupakan sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir pare hanya mengandung 16 Kalori. Kandungan airnya 90 persen dan serat 2,6 gram.

3. Untuk Program Diet

Bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, buah pare bisa menjadi solusi makanan sehat yang layak dikonsumsi. Ya hal itu dikarenakan buah pare merupakan buah yang rendah kalori.


4. Melancarkan pencernaan

Buah pare ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Pare mampu merangsang enzim dalam perut yang menjaga gerakan usus sampai makanan dikeluarkan.Konsumsi pare sangat bagus untuk mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.
.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat lain dari buah pare ini yaitu dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini memungkinkan kita untuk dapat menurunkan berat badan yang lebih cepat dan singkat.

6. Mengontrol kolesterol

Buah pare adalah salah satu sayuran yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah ini juga mampu menghilangkan lemak dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk membantu program diet Anda.

7. Mengontrol kadar gula darah

Dikutip dari laman Nutrasanus.com, pare mengandung senyawa insulin dan alkaloids yang disebut Charntine. Senyawa ini bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsi pare sangat dianjurkan bagi penderita diabetes dan untuk mencegah diabetes tipe dua.

 


8. Membuang racun dan menyehatkan liver

Selain mampu mengikis lemak dalam tubuh, buah pare juga mampu mengeluarkan racun atau toksin. Lemak dan racun dalam liver dibuang sehingga liver menjadi lebih sehat dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

9. Membersihkan darah

Rasa pahit dalam buah pare dihasilkan oleh senyawa yang disebut cucurbitacins. Konsumsi jus pare dapat membantu membersihkan darah, mengobati gatal-gatal akibat darah kotor. Agar khasiatnya lebih terasa, konsumsi jus pare secara rutin pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.

10. Mencegah pertumbuhan sel kanker pankreas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat tepatnya di University of Colorado, ditemukan bahwa ekstrak dari buah pare dapat membantu pankreas memblokir proses glukosa menjadi energi. Ini sangat penting mengingat sel kanker membutuhkan energi untuk berkembang. 

11. Mengobati asma

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts diketahui bahwa konsumsi makanan pahit seperti pare dapat merangsang indera pengecap yang berada di saluran pernapasan. Hal tersebut membuat saluran pernapasan menjadi lebih lebar sehingga aliran udara menjadi lebih baik. Maka dari itu, konsumsi pare sangat penting bagi penderita asma.

12. Mencegah dan menghilangkan jerawat 

Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, bisa dilakukan dengan cara meminum jus pare atau membuat masker dari buah pare. Ambil buah pare yang masih segar, belah dan buang bijinya. Potong menjadi beberapa bagian lalu diblender hingga halus. Peras airnya lalu diminum. Sementara ampasnya ditempelkan di wajah sebagai masker.